明星们常年保持90斤，注意以下几个小细节您也轻松拥有完美身材

1、管住嘴，迈开腿是不变的真理。如果没有运动习惯，就循序渐进，动永远比不动强。

2、无论多大的减肥博主，只要他说不控制饮食也能瘦，那他肯定有科技与狠活等着你！

3、不吃一切动物皮（都是油）!

4、不吃一切碳水高温糊状食物（都是糖）!

5、不吃一切碳水糖油混合物（反式脂肪和糖)。

6、吃东西吃的越天然越好。

7、肥胖分为"单纯性肥胖"和"继发性肥胖"，前者掉称快，后者掉秤慢！

8、排便不会减肥，只会排出肠道库存。

9、减肥没有绝对不能吃的，重点要控制量。

10、肉汤里的脂肪很高，喝汤不如吃肉。

11、脂肪不是坏东西，完全不吃更伤身体。

12、脂肪通过二氧化碳排出，出汗不等于减肥。

13、减重不等于减肥。

14、吃的少不等于热量低，关键吃的是什么。

15、青菜随便吃不会胖（不要加沙拉酱）。

16、晚上8点后啥都别吃了，真的饿吃个煮鸡蛋的蛋白。

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