感受一下华晨宇的作息，碧波庭揭开熬夜后维持状态的秘密

对于现在的年轻人来说，早睡，似乎是一件很难做到的事。碧波庭的健康专家认为，睡眠是重要的健康环节，是人体开启自愈能力的宝贵时间。一个人睡眠质量的高低，和免疫力强度，以及身体素质高低有非常大的关联。所以严格来说，睡眠本身就是不可多得的养生行为。但现在的年轻人，好像都不太把握这样的养生机会。根据《中国睡眠指数报告》的调查数据，每日入睡时间超过23点的年轻人，占比居然达到了59.5%，也就是说，将近60%的年轻人，其实都有着熬夜的习惯。这不由得也让人们发出疑问：这届年轻人不爱睡觉的秘密到底是什么？

普通人到明星：睡眠均减少

面对如上的提问，有网友分享了自己的感受——现在的年轻人，在各个年龄段都有自身的责任和压力：比如18-20岁左右的孩子，需要忙于学业。再大一点，又要忙于事业。很多时候一睁眼就开始工作，等到工作和生活的琐事忙完，可能就已经10点了。而这造成的结果，就是年轻人的可自由支配时间太短。因此，在“犒劳心理”的驱使下，很多年轻人都会选择用熬夜去挣一点时间娱乐。

除了普通人之外，看似更加自由的明星其实也存在同样的问题。对于演员来说，进组后拍大夜戏是家常便饭，对于创作人来说，在夜晚找灵感更是司空见惯。在前段时间的《声生不息·宝岛季》中，就上演了一出生活作息的大碰撞。

节目中，华晨宇与来自宝岛台湾的歌手魏如萱、坏特分为一组演绎《舞娘》，而歌曲改编的重任则落到了华晨宇的身上。为了做到完美的视听感受，华晨宇尝试了上百种不同类型的音轨组合，最后做完编曲已经凌晨三点了。当华晨宇将demo发在群里时，同样有熬夜习惯的坏特很快回复了收到，但崇尚养生的魏如萱却早就已经休息了。为了能够第一时间做一次对歌，华晨宇索性放弃了当晚的睡眠，熬到早上七点等魏如萱起床，直接开始练习。

而这样的作息则是吓坏了魏如萱，“给人的感受就是太敬业了。”不过这也不是华晨宇第一次熬大夜，早在参加《歌手》时，他就经常一编曲就直接熬两天两夜。对于创作者来说，夜晚的灵感总是来得比较容易，除了华晨宇之外，其实很多创作歌手都有熬夜创作的习惯，比如坏特、李健、赵梦等等。

碧波庭：熬夜后的状态怎么补

虽然晚睡的人很多，但相信大家都会有这样的感受，熬夜的当下是很爽，但等到第二天就难免会“神魂颠倒”。可这些熬夜的明星看起来却总能很快的恢复自己的精神，这其中到底有什么样的秘密？

大健康行业的头部企业碧波庭认为，熬夜后“健康修复”的秘密，就是中华传统养生。

央视推出的早间节目《生活圈》中就谈到了中华传统养生中穴位按摩的妙处。常见的按摩穴位有四个：熬夜之后第二天如果是出现了酸痛感，可以通过按摩头顶的百会穴帮助消除疲劳以及睡眠不足造成的酸痛；熬夜之后第二天如果是很疲劳的话，通过按摩后头部的天柱穴也可帮助消除睡眠不足造成的疲劳；合谷穴是手阳明大肠经原气汇聚的重要穴位，《四总穴歌》说“面口合谷收”，就是说合谷可疏通局部经络气血；曲池穴与人体的新陈代谢有密切关联，因为人体日常排泄体内废物都是借助肠道器官，所以经常按压曲池穴，可以帮你排毒减压。

碧波庭也深知，对于有熬夜习惯的人来说，时间成本是很昂贵的。所以，即便是感受穴位按摩，也一定适合追求方便极简。为了满足大众的新兴需求，碧波庭推出了小型健康家电——碧波庭内在按摩仪。碧波庭的用户只需要将这台仪器的杯型配件吸附在自己的身体上，就可以轻松躺着、趴着感受穴位按摩了。碧波庭的旋钮阈值还能够做到让用户根据自身感受，随时将力度进行细微调整，科技的加持也将传统养生变得更加安全精准。

当然，虽然中华传统养生的确可以一定程度上的修补熬夜带来的身体损耗。但这并不代表熬夜就毫无危害。碧波庭依然鼓励人们能够尽可能的早点睡觉，毕竟，睡眠就是一种保持健康的重要行为，不容忽视。熬夜的情况是很普遍，但切勿从众，养成健康的睡眠习惯，将来的你，一定会感谢现在的自己。

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