女星们的养生之道盘点

　　娱乐圈明星因为工作与普通人的作息时间不太一样，忙起来日夜颠倒、全年无休，那么他们是怎么做到保持身材和健康的呢?让我们一起来盘点一下女星们的养生之道。

　　1、杨紫琼：少吃糖，少吃多餐、营养均衡

　　杨紫琼作为一代武打女星，演技和功夫都让人无可挑剔，而且50多岁依旧保持很好的身材。其实杨紫琼的奶奶、爸爸都患有糖尿病，极具危机意识的她很早就开始限制自己的摄糖量，并且维持少吃多餐、多吃蔬菜多喝水的健康饮食习惯。

　　表示不会特别花时间在健身房的杨紫琼，其实会利用工作之余的碎片时间让自己多运动，例如起床的时候会做一些伸展运动、会在刷牙的时候练习劈腿、看电视的时候做仰卧起坐等等，保持随时随地运动。

　　2、李玟：多喝美人汤

　　李玟的妈妈是中医，经常用西洋参为她煲制美人汤，非常简单的做法，只是在熬制靓汤的时候加入5克左右的西洋参切片，多喝可以调养气血、增强免疫力、保持身体活力。

　　3、孙俪：掐指一算，今日适合泡脚

　　说到娱乐圈养生，就不得不说娘娘孙俪。无论春夏秋冬，孙俪每逢节气都会发微博提醒网友养成泡脚的习惯，不仅如此，还经常分享自己尝试的中医食疗以及各种对美容养颜养生有益处的小方法。

　　除了中医养生，孙俪在运动方面也不容懈怠，经常外出跑步、爬山，练习瑜伽至今已有12年之久，连带着等等和小花妹妹也加入到了妈妈的健身养生行列。

　　4、林依晨：早睡早起，饮食清淡

　　35岁的林依晨在直播中惊艳了一大批人，脸上依旧是满满的胶原蛋白。据林依晨透露，她的养生秘诀主要是八个字：早睡早起，饮食清淡。没有工作的时候，晚上9、10点就上床睡觉了，绝对不熬夜，坚持早睡早起。饮食注重清淡，少吃油腻食品，多喝热水，根据体质在不同阶段吃水果。非常地自律自制。

　　5、杨丽萍：舞蹈是最重要的养生方式

　　孔雀女神杨丽萍非常注重保养，经常根据《本草纲目》去选择饮食，多吃红枣、核桃、芝麻等等。不过她最心仪的养生方式还是跳舞。舞蹈能让她心情愉悦、体态轻盈。

　　看了这几位女星的养生方式，我们可以发现，养生不仅要运动、饮食相结合，还要注意作息时间，也要多做自己喜欢的事情，保持心情愉悦。你从中找到了自己的养生方法了吗?

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