林志玲的10条养生秘籍，你值得拥有

林志玲的10条养生秘籍，你值得拥有！
1974年11月29日出生的林志玲，不仅是华语影视界的巨星，更是青春永驻的典范。40多岁的她，皮肤紧致光滑，身材傲人，气质非凡，堪称娱乐圈中青春永恒的标杆。她的养生秘籍更是被圈内好友广泛学习。以下是林志玲的“金十条”养生法则：
保持每天7小时以上的睡眠时间，中午小憩半刻，有助于缓解疲劳，促进生长激素的分泌。
每天饮水量不少于1000ml，保持身体水份平衡，水是生命的物质，是身体的本质。
每天喝一杯台湾葛郁金片泡水，清热解毒、润肺化痰、清肠火、去肠脂、排肠毒。（俗话说：肠道多干净，脸蛋多漂亮）
每周一杯黄豆浆，补充女性的雌激素，有丰胸、养颜、提升女人味的作用。
睡前喝100ml的红酒，红酒能帮助睡眠、软化血管、滋润气血、提高女人的品味。
保持良好的饮食习惯，少吃多餐、少荤多素、三餐准时、和饮和食、多吃果蔬、八分饱。
每周3次以上的有氧运动，提高免疫力、促进新陈代谢、排汗毒、燃烧肌肤脂肪。
日常皮肤护理，不管多忙多累多困，入门卸妆，出门防晒，洗脸护肤，防止毛孔堵塞，避免黑色素的生成，给皮肤补水和运动。
自律的洗澡方式，冬洗冷、夏冲热、低15度为分水领，做到冬病夏治，夏病冬治，提高身体机能。
保持时刻的好心情 ，拥有一份童心，记得每一件开心的事，笑容常在，多一份亲和力，多一份阳光，爱笑的女人最美。

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