赵丽颖从120斤到80斤，她是怎么做到的？不挨饿的减肥方法来了！

发布时间：2025-05-24 01:21

赵丽颖的新剧《与凤行》正在热播中，时隔7年继《花千骨》后再拍仙侠剧，让人震惊的是7年过去，赵丽颖没有任何的变化，仿佛岁月格外优待她，除了演技变得更好，岁月仿佛没有在她身上留下任何的痕迹，网友刷屏：赵姐好美好瘦，很多网友开始好奇，赵丽颖这些年到底是怎么保养？

其实，女明星看似光鲜亮丽，但在摄影机看不到的背后为了身材为了颜值付出了太多的努力，赵丽颖也不例外，从籍籍无名的群演到如今的内娱顶流女明星，从一开始的微胖身材到现在的瘦成闪电，赵姐这一路走来付出了太多的努力，不管是在演技还是在身材管理上，赵丽颖都算得上是内娱典范了。

拍花千骨的时候赵丽颖还有点胖，圆圆的大方脸，如今8年过去脸已经瘦成瓜子脸，也紧致了不少，难怪都说减肥是最好的医美，今天就来扒一扒赵丽颖如何从110斤到常年保持80斤的好身材。

赵丽颖来自农村家庭，一开始在横店跑龙套，跑了七年时间才演主角，刚出道的赵丽颖小小的胖胖的，即使因为几部剧火了起来也因为身材不好被网友吐槽把高定穿成了地摊货。为了练就一个好身材赵丽颖非常的努力，好身材不是瘦就可以，除了减掉婴儿肥还要把身体的线条练出来。

赵丽颖身高165cm，但体重却常年维持在80斤左右，她的蚂蚁腰更是火出圈，我扒拉了赵丽颖的综艺和采访，总结她常年维持80多斤的秘籍，不挨饿，不暴汗，轻松两步就能拥有赵丽颖同款身材，最重要的是每天只要花几分钟时间，躺在床上就能完成。

为了练肌肉，消水肿，赵丽颖有时间就去健身，哪怕工作在忙，睡前或者早上起床也会花点时间在床上练一下，之前在外录节目，赵丽颖就是在床上练的。普通人也可以跟着练，学会了两个动作，在床上也能做。

第一个动作，瘦腿侧卧抬腿腿伸直绷直，脚尖抬到高点，再落到30°角。第二个动作，收腰仰卧卷腹平躺腹部发力向上卷腹，停留1秒再回躺。两个动作每组20个，各做3组就行了。

其实赵丽颖没有拍戏，运动量不少，尤其是拍打戏真的非常耗体力，前两天还曝出她常年拍打戏腰部受伤严重，现在还能看到背部的小鼓包，说明她在拍戏这件事上真的不含糊，有打戏是真上。

虽然拍戏体力消耗很大，但是赵丽颖拍戏的时候也不忘锻炼，在休息间隙也会带着工作人员一起跳减脂操，真的非常的自律。

在饮食方面赵丽颖不像其他的女演员过度节食，这也不吃那也不吃，就算是高热量的汉堡，赵丽颖也不忌讳。

但是有时候为了拍戏贴合角色，有时候会需要在进组前快速减重，这时候就会采用这个懒人减脂餐，适合不爱运动快速减脂的，坚持5天吃减脂餐，大概能瘦10斤左右。

瘦下来的赵丽颖婴儿肥没有了，脸小了一圈，就连气质也变好了，不再是傻白甜而是往气质女神进阶。

如果你想要在夏天来临之前减重十斤，穿上美美的小背心小吊带就可以学学赵丽颖这个快速减重的食谱，但是切记不要长期使用，这个方法只适合短期减重，长期使用会对身体造成一定的伤害。

明星减肥方法固然好用，但是一定要慎重，因为明星靠身材靠脸吃饭，有时候为了瘦就会采用一些极端的减肥方法，普通人没必要为了减肥堵上自己的健康。