明星们的养生秘诀，简单又实用

明星们的养生秘诀，简单又实用！
养生其实就是为了让我们身体更健康，抵抗力更强，少生病。很多明星们也非常注重养生，今天就来分享一些他们的养生小秘诀吧！
孙俪的养生法
温水泡脚：孙俪可是个养生达人，她每天都会用温水泡脚。这个方法不仅能缓解疲劳，还能改善睡眠，调节免疫力。不过要注意，如果你有糖尿病、高血压或者喝醉了酒，还是别泡脚了。
早晨喝绿茶：绿茶可是个好东西，抗衰老、抗癌、美容养颜，早上来一杯绿茶，一天都精神满满。
瑜伽：孙俪也是个瑜伽爱好者，她觉得瑜伽能让她充满活力，舒筋活血。其实很多女明星都在练瑜伽，比如陈数、王子文、刘涛等，瑜伽真的能从深层体验自己身体完全松弛的状态，宁静、柔软、畅通，让一切自然呈现。
健康早餐：她的早餐很简单，但营养丰富：山药粉、黑芝麻粉和米粉混合在一起，做成米糊。山药粉能健脾养胃、润肺止咳，还能辅助减肥，不过要注意，山药不能和胡萝卜一起吃哦。黑芝麻粉富含维生素E，抗氧化，还能预防肥胖。想养发固发的朋友可以试试五黑粥（黑豆、黑芝麻、黑米、黑枸杞、黑桑椹）。
林依晨的养生秘籍
高龄产妇的保养：林依晨虽然年纪不小了，但产后恢复得很快，依旧像少女一样，这都得益于她的养生方法。她坚持晚上九、十点睡觉，早上五六点起床，有助于胆汁代谢、肝脏排毒、肺气充盛，还能促进排便。
随身携带保温杯：林依晨随身携带保温杯，喝水能促进身体新陈代谢、补充皮肤水分、帮助机体排毒。
饮食清淡：她经常吃水煮菜，饮食清淡，可以有效控制高血压、高血糖、高血脂的患病几率。吃水煮菜时应该做到食物多样化，食材尽量全面。
高圆圆的养生法
刮刮手指、手臂：高圆圆没事的时候喜欢刮刮手指、手臂，促进淋巴循环。淋巴疏通可以排除体内湿气，改善睡眠，减轻黑色素沉淀，改善脑部血液循环，预防老年痴呆和心脑血管疾病。
穴位贴：高圆圆经常带着牛角梳和穴位贴，穴位贴里有艾草成分，能发热，疏通经络，调理气血，宽胸降气，健脾和胃。
佟大为的综合养生法
佟大为则是将上述方法结合起来，既泡脚、喝绿茶，又练瑜伽，还注意饮食和刮手指、手臂，真的是全方位的养生啊！

希望这些明星的养生方法能给大家一些启发，让我们一起健康养生吧！

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