热门明星减肥食谱有哪些？爱问知识人

发布时间：2024-12-10 15:11

  一、明星减肥食谱之TVB视后蔡少芬：食肉戒糖减肥此款明星减肥食谱的具体瘦身细则：1、每天三餐都要吃，定时定点定量，尽量选择清淡的烹饪方式，吃到7分饱即可；2、最好以肉类配大量蔬菜或肉类配鸡蛋，早餐吃得精，中餐吃得饱，晚餐吃得少来分配；3、要彻底戒糖和淀粉，水果中含有果糖，也要在减肥期间内禁食，就算喝咖啡、奶茶，也不能加糖；4、减肥期间要喝大量的温水，帮助促进代谢。
   二、明星减肥食谱之台湾主持辣妈小S：喝汤减肥小S热推瘦身汤：早餐--姜丝鱼汤+绿色蔬菜。午餐--麻油猪肝+五谷杂粮饭+什锦蔬菜。晚餐--药膳鸡腿汤。除了这些汤膳，小S还经常饮用猪腰汤、鲈鱼汤、麻油鸡、猪肝汤等汤饮，这些汤膳都要求要清淡无油少盐，不仅能充分滋补女性产后虚弱的身体，还能控制热量帮助你快速燃脂。
   三、明星减肥食谱之著名影星范冰冰：菜以清淡为主，多喝汤、果汁范冰冰原来是很贪吃的，“美食在我眼里具有绝对的诱惑力，比较贪吃，每到一个地方必尝当地美食，最喜欢云南的美食，酸酸辣辣的感觉特别棒。以前吃东西更加随心所欲、无所顾忌，除了油炸和劲辣食品外，高热量的巧克力和蛋糕等都是至爱美食。
  ”现在的她为了健康和减肥，已经改掉了过去的一些饮食习惯，有意识地多喝汤、果汁，菜以清淡为主，时不时吃点花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白质和维生素的食品，因为这些东西有利于头发的健康。四、明星减肥食谱之韩女团T-ara孝敏：合理搭配，偏爱素食 T-ara孝敏拥有纤细笔直的手臂和充满诱惑的大腿。
  最近，向腹肌明星队列靠拢的她，一餐吃的简直是一份苛刻的减肥食谱。孝敏推荐饮食减肥餐：地瓜、煮蛋黄、胡萝卜、黄瓜、炖圆白菜。营养素分析：黄瓜100g，热量很低，不过9kcal，能补充减肥时可能不足的水分。圆白菜是一种纤维质丰富，热量低，却能给人饱腹感的食物，煮着吃有助于消化。
  胡萝卜能排除有害氧和各种废物，提高免疫功能。TIPs：胡萝卜和黄瓜相克，一起吃的话会破坏维生素，因此最好错开时间食用。五、明星减肥食谱之台湾名模林志玲：荤素搭配，营养均衡采用此明星减肥食谱减肥需注意的事项：1。三天期间不可喝任何冷饮，每天喝10杯以上的温热水或茶。
  2。不可饮用含糖饮料或甜食。3。此瘦身餐单每两星期只可进行1次，一个月不能超过2次，不能连续六天进行。（如三天瘦身餐→两星期正常饮食→三天瘦身餐）。4。每天须步行或原地踏步30分钟（可以边看电视边踏步）。5。期间必须多喝温热水。

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