明星的减肥食谱

发布时间：2024-12-10 15:11

发布时间： 2016-06-06 16:50:45 来源：美容私房话

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在娱乐圈里混，除了极少数人，每个人最怕的都是发胖，看看娱乐圈的明星，哪一个不是瘦得像纸片人。据说他们为了追求极致的瘦，根本就没吃过一餐饱饭。不过他们的减肥效果，却是大家有目共睹的。

在娱乐圈里混，除了极少数人，每个人最怕的都是发胖，看看娱乐圈的明星，哪一个不是瘦得像纸片人。据说他们为了追求极致的瘦，根本就没吃过一餐饱饭。不过他们的减肥效果，却是大家有目共睹的。就来看看他们都吃些什么吧?

多吃纤维食物

特质：对节食和运动很积极，平衡是成功的关键。

建议：因为消化系统脆弱，所以要多吃富含纤维的食物，才能安全容易瘦身。

代表明星：摇滚歌王迈克杰克逊、拉丁歌后葛洛丽亚伊斯特芬、乡村歌后崔夏宜尔伍。

第一天

早餐一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄乾。午餐一杯清汤、四片苏打饼、一杯水果沙拉。晚餐一颗烤马铃薯、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果、颗杏仁。

第二天

早餐半杯炖豆子、一个水煮蛋和一块英国松饼。午餐由奇异果、草莓、香蕉构成的水果盘、一片起士、一杯菠菜。晚餐一杯米饭、一杯炒青菜、一杯爆米花和红萝卜细条。

第三天

早餐一杯脱脂牛奶燕麦粥。午餐菠菜沙拉、一颗水煮蛋和一片培根。晚餐一份意大利面、沙拉、一盎司咸饼干、一颗梨子。

第四天

早餐六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油。午餐白米饭配凉拌包心菜丝。晚餐两杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。

第五天

早餐一杯哈密瓜、一片起士、四片黑麦饼乾。午餐沙拉。晚餐青椒和蘑菇，一杯米饭、一杯低脂优格、两颗杏子。

第六天早餐六盎司柳丁汁、一片培根。午餐一份意大利面。晚餐六根嫩芦笋、一分沙拉、一片起士、一颗梨子。

小编提示：多食素，少吃肉类才不会发胖哦

（责任编辑：zxwq）

网址：明星的减肥食谱 https://mxgxt.com/news/view/127312