明星到底吃什么瘦身？看看这篇你就知道了

嗨，各位宝宝们，晚上好呀~

今天妲己整理了明星们在减肥期间吃的减脂餐合集，话说你们都知道明星在减肥期间是怎么吃的吗？

估计大部分宝宝还是有所耳闻的，其实明星们在日常减脂的过程中是非常注重卡路里的摄入的，妲己今天分享的明星减脂餐卡路里是非常低的哦，各位宝宝们赶紧去尝试一下吧~

第一款

蔡卓宜同款炸酱面

食材

鸡胸肉、荞麦面、胡萝卜、黄瓜

配料

橄榄油、盐、糖、生抽、老抽、蚝油、黄豆酱、淀粉、清水

做法

灵魂酱汁：空碗中加盐、生抽、老抽、蚝油、黄豆酱、淀粉、水搅拌均匀备用。

肉酱：鸡胸肉搅碎成肉泥，将胡萝卜翻炒几下，加入鸡胸肉泥，翻炒至肉泥变色，淋上灵魂酱汁。

沸水下荞麦面，煮熟过凉水；加入肉酱、胡萝卜丝、黄瓜丝，最后喜欢香菜的可以加点香菜增添一点风味哦！

第二款

于谦老师同款白斩鸡

食材

鸡腿

配料

酱油、醋、香油、葱姜末、蒜末、白砂糖、八角

做法

酱汁：空碗中加入酱油、香油、蒜末、葱姜末、白糖、醋搅拌均匀。

鸡腿下冷水锅，加葱、姜片、八角，大火煮开后捞出放凉，将鸡腿肉撕成小条。

往鸡肉中淋上酱汁，搅拌入味，之后就可以开动啦。

第三款

欧阳娜娜无米炒饭

食材

菜花、胡萝卜、鸡胸肉、玉米粒、青豆、青菜

配料

橄榄油、生抽、番茄酱、料酒、淀粉

做法

胡萝卜切丁，青菜切碎，菜花切碎，鸡胸肉切粒。

鸡胸肉放入碗中，加入料酒、淀粉搅拌均匀腌制一会会。

沸水中加入青豆、玉米粒，焯熟。

热锅少油，倒入鸡蛋液，煎好盛出。

热锅少油，倒入鸡胸肉，翻炒至变色；下蔬菜丁，加煎蛋、花菜碎；加生抽、番茄酱翻炒均匀即可。

第四款

杨幂同款刷脂汤

食材

白萝卜、鸡蛋、虾仁、嫩豆腐

配料

橄榄油、黑胡椒、葱花

做法

白萝卜切丝，豆腐切小块，将虾处理成虾仁焯水备用。

热锅少油，打个鸡蛋进去，煎成荷包蛋盛出备用。

锅中放适量水，加入荷包蛋、白萝卜丝、豆腐块、虾仁煮至沸腾，加少量黑胡椒，撒点葱花，0失败超简单的刷脂汤出锅啦~

第五款

周扬青同款土豆沙拉

食材

土豆、鸡蛋、蟹柳、玉米粒、黄瓜

配料

低脂沙拉酱、黑胡椒

做法

将熟鸡蛋、黄瓜、土豆、蟹柳切丁。

沸水中加入蟹柳、玉米、土豆，煮熟后捞出放入碗中。

加入黄瓜、鸡蛋，淋上低脂沙拉酱，搅拌均匀后再撒点黑胡椒即可。

好啦，今天的分享就到这里啦。

你还知道哪些明星减脂餐吗？

赶紧留言告诉我哦~

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