学做这些明星的减肥餐，让你减肥的效果事半功倍，轻松月瘦20斤！

发布时间：2024-12-10 15:10

现在不管是真胖的，还是假胖的，人们嘴上总挂着“减肥”二字。减肥是物质增长的趋势，也是日新月异产物下的一种潮流。我瘦，我还想更瘦。如果你连自己的身材都控制不了，那你还配拥有什么呢？跟着明星们学做减肥餐吧，让美颜、美体同时进行。

1、杜江的减肥餐

他为了在《红海行动》中有更好的形体展现，特意给自己制定了二十多天的系统化训练。

每天的减肥餐是鸡胸肉加花椰菜，为了利于吞咽，把这些食物打成粉碎状的流食，一个多月的时间，瘦了十几斤。

2、大表姐刘雯的减肥餐

作为国际上有名气的大超模，表姐真的很为我们长脸。当然，她的饮食也一直是人们津津乐道的话题。因为工作原因，她的饮食是很不规律的。So，工作后加餐会非常重要。

她常用到的就是水果加麦片，低热量，维生素含量高，看上去是很简单的一餐，却是营养、瘦身两不误。

3、马甲线女神袁姗姗的减肥餐

年后，她胖了六斤，我们看到她的减肥日记里有记载。

每天都会吃到的糙米糊，中午就是水煮的生菜加玉米，晚上就只是酸奶一杯而已。

在减肥方面，一直是要么瘦，要么丑。你是否已经用尽了各种办法，还是丑胖丑胖的，那是没有找到适合你的减肥方法吧。不管怎样，除了坚持运动锻炼减肥之外，试试小编下面推荐的这几种瘦身的食物和茶饮，万一减肥成功了呢？

丨冬瓜荷叶茶

冬瓜跟荷叶的减肥效果非常好，是一对完美的瘦身搭配，美容养颜的同时，瘦出好身材。特别适合上班一族，能给身体起到不错的燃脂排毒的效果，能将体内的毒素和垃圾一起排出。

丨红豆薏米茶

体内湿气重的人非常容易发胖，简直就是喝水都会胖的那种。红豆具有补血的功效，薏米可以祛湿，两者相结合，喝出好气色、好身材。

丨柠檬片

每天早上在没有进食前，喝一杯柠檬片泡的水，不但可以加强肠胃蠕动、治疗便秘、排出体内毒素、达到美容的功效。长期喝还可以消除体内多余脂肪，让你变成一个健康的小美人。