盘点娱乐圈里潜伏的跑步达人：自律的人真美

发布时间：2024-12-10 15:06

健身或者说减肥一直以来是娱乐圈永恒的话题。因为职业的特殊性，很多艺人都需要为了在电视荧幕上展现自己最好的状态而努力，跑马拉松也成圈中新风潮。不少艺人经常在微博上晒出跑步照“打卡”。

圈内“跑者”

张钧甯来自宝岛台湾的张钧甯是圈内公认的“跑步达人”。从几年前开始跑步，张钧甯早已成为圈里的资深“跑友”，那一年，她参加台北女子“半马”比赛上，张钧甯以1小时2分钟的成绩跑完10公里，速配成绩是每公里6.1分钟。除此之外，在多个10公里马拉松比赛上，张钧甯的身影频频出现。

张钧甯说，自己热爱的是马拉松这项运动本身，而非跟风一种潮流，她笑言，一天不跑步，就会感觉不舒服，甚至在拍戏时，收工后自己一定会先跑步再休息，跑步也让她找到了一种打开自己的方式。

陈意涵张钧甯的好友陈意涵，同样沉迷于跑步不能自拔。早前在参加《花儿与少年》的录制时，陈意涵就显示出自己的运动天赋。录制再苦再累，也坚持每天起床跑步，元气满满的形象为她疯狂涨粉。去年，陈意涵还首次挑战了山地马拉松，坚持不懈的运动精神带动了不少粉丝跟随她一起“动起来”，掀起一阵健身热潮。

这也难怪38岁陈意涵能一直保持满满的少女感了。

徐濠萦可能有些朋友对徐濠萦这个名字有点陌生，她是陈奕迅的太太，曾经也是一名演员，更是是圈中的“跑步达人”。那年，徐濠萦报名参加了香港全马赛事，最终以3小时52分完成全马赛事，堪称圈中马拉松“大神”。

曾到世界各地参加马拉松赛事的徐濠萦，直言完成“全马”是她踏入40岁最好的礼物。她还透露老公陈奕迅偶尔也会陪自己跑步，有时则骑自行车当她的“陪跑员”。2016年，香港国际马拉松将迎来它20岁的生日，为此陈奕迅还特别推出新曲《人生马拉松》，为港马20周岁祝福。

跑步也许就是徐濠萦保持好身材的秘诀啦~害怕跑出粗壮腿？

张钧甯：热身和放松都很重要

虽然跑步风潮正流行，但很多女生却担心，跑步会让自己的腿变得粗壮。对此，张钧甯表示，自己在跑步前会先做瑜伽拉筋热身，活动开关节，避免在运动时受伤。跑完后她还会放松肌肉，防止大腿变形。

其次，她还提醒各位马拉松“菜鸟”，一定要注意用规范的动作跑步，注意重心、姿势。跑步时不能大脑放空或者胡思乱想，而是要时刻思考你所运用的技巧，这样才能让身体听你的，达到你所需要的目标。

为什么选择跑步？

跑步正在成为国民生活中最受欢迎的运动形式。现代生活压力巨大，很多白领跑步是为了减压、锻炼。而事实上，跑步的意义远远不止于此。

跑步，不但能够让我们强身健体，还能对我们的工作产生作用。身为演员的张钧甯曾在接受采访时表示，自己在跑步中收获表演上的灵感，以前跑步时，她根本不会在意什么鸟叫声，但后来因为要演戏，要感受对手戏演员的情绪，她才学会开始关心身边的人和事。

当然，跑步还能让你的情绪找到一个出口。涅槃重生的Selina在经历了烧伤这一人生转折后，褪去了曾经的娇贵，成为了一名跑者。谁都无法想象，带着被烧伤的身体，如何在烈日之下，克服所有的枯燥完成一项强度并不低的运动。但Selina却做到了，熬过了那一段困难期，如今的她通过跑步得到的是轻松，是快乐，是坚强的意志，是让生活中所有的情绪和压力有一个出口，然后与那个更强大的自己相遇。前不久，结束了五年婚姻的Selina在社交平台上透露，尽管又一次接受了人生的考验，但接下来的生活，她将继续发扬跑步精神——一直向前，永不放弃。