导语：在现实生活中，有很多男孩子把彭于晏的身材当成自己的健身目标，彭于晏不仅在众多男孩子心中是偶像一般的存在，也是众多女孩子心目中的男神，肌肉发达，行事低调，很少与女明星有绯闻传出。
彭于晏出道之后主演了许多热播的影视剧，演技可圈可点，受到了众多观众的追捧，塑造了许多影视角色，在《仙剑奇侠传》中与刘亦菲搭档，因唐钰一角而受到关注。
彭于晏很早便出道了，当时凭借着发达的肌肉在身材消瘦的男明星中格外抢眼，而且在人际关系复杂的娱乐圈里结交了许多好朋友，和舒淇，张家辉是多年好友，风评很好。
前段时间，彭于晏在街头骑行被路人偶遇，激动的路人拿出手机拍下了好几张照片并且还发布到网络上，配文：彭于晏的眼神太电，本人更是帅气十足。
众所周知，彭于晏是娱乐圈中公认的健身达人，热爱运动简直到了狂热的地步，发达的腱子肉格外显眼，经常有网友能够拍照拍到他出入健身房的照片。
这次网友发出彭于晏在街头骑行的照片更是令迷妹们尖叫不已，彭于晏穿着一身帅气的紧身的健身服在街头骑行，抬头发现路人在拍自己，一脸羞涩，随后对着镜头露出了标准笑容，表情管理在线，完全没有想要躲避镜头的意思。
在这组照片中，在紧身衣的衬托下能够发现彭于晏的肌肉依旧发达，小腿满满的肌肉感。
彭于晏曾为了使自己更加符合角色形象，在很短的时间内减掉了32斤，当时他的肌肉特别的发达，然而他为了让自己看起来瘦弱一些，吃了很长时间的水煮菜，很少吃主食，终于在进组之前实现了完美瘦身。
虽然彭于晏这样的瘦身方式不值得提倡，但是敬业精神值得人们敬佩，明星“想胖就胖，想瘦就瘦”的特殊体质并不是与身俱来的，而是通过后天努力运动塑造出来的。
瘦了32斤之后的彭于晏在影视剧中少了之前的阳光帅气，整满脸的疲惫感，这次被网友偶遇外出骑行，发现彭于晏的肌肉又回来了，气质也有了很大程度的提升。
如果大家也想拥有彭于晏一样的发达肌肉，可以平时在家里做一些力量锻炼，不用去健身房来帮助增加肌肉含量。
仰卧抬腿
主要锻炼目标：腹直肌下侧
仰卧，背部贴紧地面，双臂置于身体两侧，双腿并拢，双脚离地保持背部贴地，保持上肢稳定，双腿并拢同时向上抬起并将臀部带离地面顶点稍停后慢慢下放双腿还原，注意还原时双脚不要着地
国外转体
主要锻炼目标：腹斜肌
坐姿，只有臀部支撑身体，双腿屈膝并拢，双脚离地，双手于身材前合十保持身体稳定，转动双肩向一侧转体，至动作顶点稍停后再转向另一侧动作过程中保持身体稳定，如果做不到，可以从双脚踩地开始练起
结束语：能够常年坚持运动健身的人，身体锻炼痕迹明显，长时间的运动不仅能够提高自律性，还能够塑造好身材，如果现在的你想拥有好身材，不妨就从现在开始行动起来吧。返回搜狐，查看更多
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