娱乐圈掀健身热潮:袁姗姗晒马甲线 李冰冰劈腿
娱乐圈中的审美观已经在不知不觉中经历了一次更新换代，电线杆式的花样美男和瘦如纸片的窈窕淑女早已OUT,现在男星追求的是穿衣显瘦、脱衣有肉，女星的努力目标是看起来瘦瘦、摸起来肉肉，因此最近娱乐圈的健身塑形风刮得十分劲爆。这是一个不仅要靠脸拼鲜肉、鲜花的时代，还是一个靠身材拼肌肉、线条的时代。
“人鱼线”成“事业线”
袁珊珊日前在微博大秀自己的健身成果，因小腹健硕的肌肉而形成的迷人“马甲线”获得了一片点赞，引发8万多次转发。如今女星的“事业线”不再仅仅是把身体塞到晚礼服里硬生生地挤出条乳沟，“马甲线”、“人鱼线”都可以成为更加理直气壮和正能量的“事业线”。李冰冰在42岁生日时晒出自己一字马劈腿的美照，让很多人感叹这柔韧性估计只有在幼儿园的时候还能拼一下。44岁的李嘉欣也在微博晒出健身靓照并附言“一日之计在于‘动’”与大家共勉，能够嫁入豪门当阔太绝非单凭“花瓶”两字。
女星都为健身这么拼了，男星自然更不敢懈怠。《奔跑吧兄弟》中的李晨和郑恺，《我是歌手》中的李健，都告诉大家：不止鲜肉，更要肌肉！近日郭敬明在《小时代4》的最新海报上再放大招，偏爱纸醉金迷的郭导让陈学东、锦荣等五枚鲜肉赤膊上阵，这么简单粗暴的方式令人十分喜闻乐见。老当益壮的男星也是不输这些小鲜肉，在电影《重返二十岁》中有着精彩表现的79岁老爷子王德顺日前在为时装周走秀时半裸上身，更是HIGH爆了T台和网络，令人艳羡的胸肌和腹肌直逼20岁的小伙子。
综艺节目带火健身热
健身似乎一夜之间成了一门成功励志学，为这个看脸的世界另辟蹊径。有着丰富健身教学经验的奥运私人教练沈韦羲表示：“几年之前国人的审美观还不太能接受健硕的大块头，人们更喜欢柔弱的日韩范儿。现在日韩明星也开始向欧美明星学习健身，很多新生代的明星越来越喜欢晒健身照了。”
同许多明星交好的沈韦羲观察发现，虽然多年来一直有不少明星在坚持健身，但是像现在这样火热的健身潮，还是从去年年中开始多起来的，“可能是受《奔跑吧兄弟》等一些节目的影响吧，还有对国外明星的健身信息越来越关注。”在训练项目上，沈韦羲表示男星会更注重力量训练，而女星则更注重塑形，臀部、腹部、腿部、肩部等是她们锻炼的重点。而有许多新生代女星开始慢慢向男性的训练侧重点转移，作为“90后”女星的代表，邓紫棋就曾在微博上秀出举杠铃的健身照。
拥有明星身材并不难
沈韦羲表示，明星群体的健身水平在健身人群中算是比较差的，“他们的健身时间不固定，效率也不太高。他们差不多每周健身两三次，每次一个半到两个小时，这还包括了更衣洗澡的时间。”沈韦羲认为，普通人如果坚持正确锻炼的话效果会比明星好很多，其实只要一周锻炼三次，每次能坚持两个小时，少则三个月，多则半年，拥有明星般的身材并不是什么难事。
目前网上的各种健身信息可以说是应有尽有，随手从微博、微信公众号中一搜索就有着各国各式的健身攻略让人热血沸腾，明星般的完美身材似乎指日可待，但是大部分人距离那个完美身材只差了一步：Just do it!健身攻略不是点个收藏就万事大吉了，今天先仰卧，明天再起坐，但明日复明日，肚子上的游泳圈、大腿上的橘皮组织、胳膊上的蝴蝶袖还是一如既往地如影随形。
沈韦羲建议，想要系统性健身的人还是应该到健身房去，而且最好请一个教练带自己。“健身就跟开车一样，教练会交给你技巧和保证你安全，并且判断你的身体适不适合这个锻炼项目。初学者没有教练帮助的话会走很多弯路，还有可能受伤，而且形成了错误的习惯后，纠正所花费的时间要比锻炼花费的时间还久。”
本报见习记者 刘雨涵
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