明星怎样保持苗条身材？40岁董璇打卡晒餐食，网友：难怪那么瘦！
如今快捷生活给人们提供了方便，很多人都因此减少了运动量，随着生活压力大，很多人都变得“压力肥”，大家都很注重自己的身体健康，为了保持身体健康和完美的形象，大家除了运动以外，也很在意如何通过健康饮食来调整身体状态，不少人好奇工作量和压力大的明星们，是怎样保持苗条身材的？
近日，40岁的董璇打卡式的晒出了自己每天的餐食，每顿都荤素搭配营养均衡，一下子就引来了300多万网友围观，网友纷纷留言表示董璇吃那么好还那么瘦，今天我们就来看看40岁董璇打卡晒的餐食都有什么吧~！
1、牛肉+水煮玉米+绿叶菜+水煮蛋+粗粮黑豆浆
2片牛肉、半截玉米、一个水煮蛋，一点西红柿和爽口的黄瓜，还有一点水煮的绿叶菜，虽然每个都只有一点，但是荤素搭配除了满足身体对蛋白质的需求，还做到了各种营养均衡，食物都是比较清淡的做法，从色泽上也是做到了令人看着这些食物都垂涎欲滴，另外还有一杯粗粮黑豆浆，增加了饱腹感和纤维的摄取。这样搭配可谓是非常全面。
2、肥牛卷+番茄鸡蛋面+西兰花+粗粮黑豆浆
虽说面条是减肥的大忌?只要搭配的好，一样可以纳入到减肥餐的菜单中，一碗番茄鸡蛋面不要满过碗沿，要适当的减轻分量，碗的一半多一点正合适，加几片火锅用的肥牛卷，增加了整碗面的味道，再加一点西兰花，又一碗荤素搭配酸甜可口的餐食准备好了，另外再加一杯粗粮黑豆浆，简直是完美，打开了一天的好心情。这样的早餐你心动吗？
3、西兰花+水煮虾+鸡蛋+玉米+粗粮黑豆浆
减肥餐的重点是什么？少盐少油的餐食，那么一碗水煮的食材就尤为重要，看董璇这盘水煮西兰花，水煮虾，水煮蛋，水煮玉米，明白了其中的奥秘了没？都是水煮，给身体一个没有有没有盐的一餐，高蛋白低热量饱腹感还会很强，如果觉得这些还不够，可以再来一杯粗粮黑豆浆。做起来省时省力又健康。
4、虾仁+馄饨+番茄+绿叶菜
吃腻了上面水煮的，过于清淡的，也不再想吃面条了，不如来吃一碗馄饨吧，馄饨不能多过8个，不要太贪心，无论什么食物，分量过多，再怎么减肥的餐食都不能阻挡增胖的进度，加上几个虾，提升了味道的鲜度，再加些西红柿，一些绿叶菜，五颜六色的一碗食材是不是看着都流口水呢？
董璇40岁了，但是一直保养的很好，无论精气神都充满了少女感，真是太令人羡慕了，虽然高云翔给她带来了不好的回忆，但是她并没有放弃自己，重拾了对生活的信心，她用自己的方法来调整自己。以上就是董璇打卡晒出的餐食，挺简单的，大家也可以跟着做哦~！
明星只是工作的性质不一样，他们也是要通过坚持和自律才能保持完美身材，所以“管住嘴，迈开腿”是减肥的基础，只有持之以恒的坚持才能达到自己预期的效果。网友们，你们觉得董璇的这些餐食怎么样？有什么想说的欢迎到评论区留言讨论~！返回搜狐，查看更多
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