娱乐圈明星私房瘦身食谱大爆料

娱乐圈明星私房瘦身食谱大爆料

发布时间： 2016-03-31 18:11:02      来源：平安健康网

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明星公众人物最注重形象，拥有姣好的面容还不够，更要有苗条的身材。因此，明星们个个都要想尽办法保持身段，没法这是她们的铁饭碗。于是减肥成了她们头号进军娱乐圈的目标。现在就来爆料她们最

明星公众人物最注重形象，拥有姣好的面容还不够，更要有苗条的身材。因此，明星们个个都要想尽办法保持身段，没法这是她们的铁饭碗。于是减肥成了她们头号进军娱乐圈的目标。现在就来爆料她们最给力的减肥方法。

第一招：多吃纤维食物

特质：对节食和运动很积极，平衡是成功的关键。

建议：因为消化系统脆弱，所以要多吃富含纤维的食物，才能安全容易瘦身。

代表明星：摇滚歌王迈克杰克逊、拉丁歌后葛洛丽亚伊斯特芬、乡村歌后崔夏宜尔伍。

第一天：

早餐一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄乾。

午餐一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果沙拉。

晚餐一颗烤马铃薯配牛油、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果、颗杏仁。

第二天：

早餐半杯炖豆子、一个水煮蛋和一块英国松饼。

午餐由奇异果、草莓、香蕉构成的水果盘、一片起士、一杯菠菜。

晚餐一杯米饭、一杯炒青菜、一杯爆米花和红萝卜细条。

第三天：

早餐一杯脱脂牛奶燕麦粥。

午餐菠菜沙拉、一颗水煮蛋和一片培根。

晚餐一份意大利面、沙拉、一盎司咸饼干、一颗梨子

第二招：菠菜吹起硬汉阿诺

特质：崇尚美食、美酒，因为纵情享受而难以减肥，但为了外貌好看，最终仍将选择节食。

建议：含铁质的食物能帮助燃烧卡路里。

代表明星：影星阿诺舒瓦辛格、歌后惠妮休斯顿、美国总统克林顿。

第一天：

早餐六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油。

午餐四盎司烤牛肉配一分凉拌包心菜丝。

晚餐一分水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。

第二天：

早餐一杯哈密瓜、一片起士、四片黑麦饼乾。

午餐鲜虾沙拉。

晚餐四盎司烤牛肉串配上烤洋葱、青椒和蘑菇，一杯米饭、一杯低脂优格、两颗杏子。

简要内容：特质：崇尚美食、美酒，因为纵情享受而难以减肥，但为了外貌好看，最终仍将选择节食。代表明星：影星阿诺舒瓦辛格、歌后惠妮休斯顿、美国总统克林顿。

第三天：

早餐六盎司柳丁汁、一片培根、半块烤贝果配牛油。

午餐一杯蛤蛎义大利面和沙拉。

晚餐六盎司烤鱼、六根嫩芦笋、一分沙拉、一片起士、一颗梨子。

第三招：低卡甜食来一客

特质：重视营养，喜欢甜食和烹饪，要靠美食才能节食。

建议：务必选用低卡的甜食。

代表明星：影帝汤姆汉克斯、影后梅莉史翠普。

第一天：

早餐一片法国吐司配低卡糖浆和一杯蓝莓。

午餐一分菠菜海鲜沙拉。

晚餐起士茄子、半杯低脂冰淇淋加草莓。

第二天：

早餐一块牛油可颂面包和一颗柳丁。

午餐四盎司鲔鱼沙拉配蕃茄和小黄瓜。

晚餐六盎司烤比目鱼、一杯水煮红萝卜、小分沙拉、一杯低脂柠檬布丁、颗青葡萄。

第三天：

早餐六盎司柳丁汁、一个水煮蛋和一块英国松饼。

午餐鲜虾沙拉和苏打饼。

晚餐四盎司鱼排、六盎司烤龙虾尾、半杯米饭、一分沙拉、一片起士、一颗苹果

（责任编辑：zxwq）

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