健身教练的身材，一定是完美的吗？｜GymSquare

身材可能是评价教练职业能力的先决条件，但不能作为唯一条件。

作者/HUI

编辑/GymSquare编辑部

关于健身教练的讨论，大多很难与「身材」脱离干系，以至于有不少人深信他们应该苗条/健硕，甚至身材完美。

但很多情况已超越对「保持训练痕迹」的要求，进而产生某种程度上的职业焦虑。

比如有进食障碍研究发现，在健身教练群体中，女性患进食障碍占比59%。此外，健身教练的职业压力，也源于被要求穿着突出体型的制服等等。

身材可能是评价教练职业能力的先决条件，但不能作为唯一条件。

Peloton的资深教练Christine D’Ercole在职业生涯后半段决定加入健身行业，成为一名单车教练。年过50的她，身材虽已出现肉眼可见的赘肉与松弛，但毫不影响她成为一名在Instagram上拥有近19万粉丝的明星教练。

健身教练的身材，并不一定是完美的。

■ Christine D’Ercole

GymSquare通过采访从业1个月至10年的数位健身教练，我们发现，当职业中多维度的价值提升，成为堆砌自信心与成就感的砖块后，教练们对完美身材不再有执念，相反是更加自洽的。

比如从业10年的团操教练，成就感来源于和会员的互动与快乐；从业20年的培训师，成就感来自于数百乃至千名优秀教练的培育。

就像刘国梁被调侃为「不懂球的胖子」后，反而能够自如应对、积极自信，是因为其自身和整个中国乒乓球队已经都足够强大。

■ 刘国梁开通微博后发的第一条文字就是“来了来了，我就是那个不懂球的胖子”。

拥有完美身材，

不代表是名好教练

教练更完美的身材与受欢迎程度一定成正比吗？

答案是否定的。

在2008年展开的一项关于《选择健身教练的决定性因素》的研究，参与者由189位团操教练与344名团操女性爱好者组成，通过问卷形式对「轮廓清晰的肌肉」、「精致的衣品」、「专业性」等16项维度进行重要性评分。

结果显示，对于超过一半的健身训练参与者来说，「轮廓清晰的肌肉」和「总体上有吸引力的外表」在教练选择过程中不重要，甚至「良好的衣品」被称为最不重要的衡量因素。

■ 来源：《选择健身教练的决定性因素》

Fitness instructor’s appearance as the deciding factor in his choice by the recreation exercises participants

但对于大部分教练来说，外形、身材、穿着，都耗费了他们巨大精力。

“我曾经会每天在训练中把自己逼到接近极限，当我在某次训练中不够努力，我就会感到焦虑。”

Space单车教练周薇说到，“现在来看，当时的自己将好教练的定义完全局限于身材的「完美」状态。同时，也曾在各方面打造自律的人设，以体现为身材付出的努力，但当时会员却仍然不想上我的课。”

从我们对多位教练的采访中发现，从业年限较短的健身教练，更容易因身材产生焦虑。

入职教练刚满一个月的Junye表示，目前对身材是有焦虑感的，来源于和同俱乐部的同事相比，身材还是看上去略显单薄。“会比较羡慕身型更加强壮的教练，也会担心在客户的审视下，自己似乎看上去「没那么像教练」。”

从业时间越久的教练，

身材焦虑感越低

相较而言，从业时间更久的教练，对待身材不完美是更加自洽的。

“其实我发现一些优秀的教练身材似乎也没有很好，有可能是对其某项专业很自信，减少了对身材的焦虑。我认为这是合理的，教练还是应该以指导客户为主，同时也要看教练专注的细分领域。”Junye告诉GymSquare。

而被称为「优秀的」教练，体现在能更清晰看到教练职业的本质，及衡量教练职业化的多重维度，从而降低了对待身材的焦虑。

■ 来源：Equinox

《选择健身教练的决定性因素》的研究中最终显示，「专业性」、「对客户的亲和力」、「打造愉快氛围的能力」、「编舞能力」、「幽默感」、「持续创造力」、「风格独创性」等非显性外观指标被会员们认为是在选择健身教练时最重要的几项因素。

DP健身教练宋起龙认为，“当作为教练的成就感更多来源于解决客户问题，便不会再对身材有那么多焦虑。”

「明确价值」与「拓宽维度」，是解决焦虑问题的方案。

「明确价值」，如果是一位致力于改变客户外形的教练，那或许需要用自己的外形作为说服力；

「拓宽围度」意味着是否能从诸多专业选项中聚焦并形成长板，通过在该专业领域下为客户解决问题形成竞争力的壁垒。

周薇表示，“相比搭建「自律」人设，客户其实更在意能提供的健身体验。而对于团课教练来说，比身材更重要的是微笑、情感、连接。”

由内而外的自洽，

是比外形更强的竞争力

宋起龙谈起教练最具竞争力的外在状态时说到，“相比较强拗但却略显生硬的身材，好的姿态、得体的站坐行走，才是作为教练更好的外形竞争力。”

“我曾受邀参与某科技公司的单车拍摄，我为此又严苛了饮食很久。但在拍摄日，我发现与我一同拍摄的单车教练在镜头前，用最自然开怀的微笑使我精瘦的身材不再闪光。那一刻，我明白教练的核心竞争力不是身材，这也触发了我重新思考职业的本质。”周薇表示。

的确，回看那些获得客户持续信任，或是站在舞台散发光芒的健身教练，他们的外形共性或不是同样极致的身材，而是由内而外散发出的自信与自洽。

■ Ashley Graham

近年颇具代表性的大码模特Ashley Graham的自洽心路或值得被团课教练思考，作为同样重视身材与外在表现力、且已被「精瘦」攻占的模特市场，她的「Beauty beyond size 美丽胜过胖瘦」却让她成为炙手可热的品牌宠儿。

然而翻开她的社交媒体，她似乎与普世审美的Beauty也仍有些许差异，同时她在照片中的真实也强烈的冲击着普世对名模的既定印象。而也许正是她的这种毫不伪装与由内而外的自洽，清晰界定了「Beauty 美丽」与「Good-looking 好看」，并在Instagram上成为了拥有145万的影响者。

Ashley的自洽也来自于经历与思考，她也曾为能更符合大众审美而高强度脱水运动、节食等极端手段减肥。但最后才发现保持健康和活力比把自己塞进小一码的裙子，更能让自己感到快乐。于是她决定让自洽成为她的核心外形竞争力。

也正如近日时尚媒体Vogue China发文《美人迟暮？不，接受自己才是真的优雅》。对于更以极致身材为生命力的国际名模们也都需面对的容貌焦虑，「优雅老去」并不意味着只是尽力保持外形的轻盈，更重要的或是内心的充盈。■ GYMSQUARE

参考文献：

[1]Moriarty, D., et al., (1990). The role of sports-fitness in eating disorders: Cosmetic fitness - from starvation to steroids. International Congress on Youth, Leisure and Physical Activity. Brussels, Belgium.

[2]Hausenblas H., Martin K., A. (2000). Social Physic Anxiety. Body on Display: Female aerobic instructors and Social Physic Anxiety. WSPAJ, (9) 1, 1-14.

[3]Szumilewicz, Anna & Zarbska, Aleksandra & Zapolska, Joanna. (2008). FITNESS INSTRUCTOR’S APPEARANCE AS THE DECIDING FACTOR IN HIS CHOICE BY THE RECREATION EXERCISES PARTICIPANTS.

[4]Canadian Association For the Advancement of Women and Sport and Physical Activity, (2008). http://www.caaws.ca/e/resources/pdfs/Eating_Disorders.pdf dated on 15.02.2008.

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