看了薇娅的年度作息表后，我总结出更适合普通人的时间管理法

发布时间：2025-05-12 23:08

薇娅，直播间的顶流，有人说她一年收入20亿，虽然没有得到官方认证，但是至少有一点肯定，那就是她的收入绝对不低。然而在她光鲜亮丽的外表背后，却有着很多不为人知的心酸，因为真正属于她自己的个人时间几乎没有。

之前在网上曝光了薇娅每天的作息时间表，她的起床时间是下午3点，4点到公司，用三个小时的时间挑选商品。19:00~19:30过脚本直播，直播预热，然后用半个小时的时间化妆，晚上上8:00准时开播。

直播一般会在晚上12点之前结束，然后薇娅和团队会用6个小时的时间复盘直播，挑选商品，早上6点正式下班。回到家里的薇娅终于有了一点属于自己的时间，却也只能用来吃饭睡觉。

当然这只是正常状态下薇娅的日常形成，一旦有突发事件或者紧急情况需要处理，那么她的工作时间将会延长，自然也就意味着睡眠时间被迫缩短。这名网友也是直接总结：拿命换钱。

薇娅的团队职员虽然待遇并不低，但是离职率却很高，最大的原因就是因为工作强度太大。其实在直播界几乎人人都过着黑白颠倒的生活，也许最初确实让人很难适应，但是只要坚持下来就会渐渐习惯。

不过即便是不然留在直播间的这些人，是否就意味着他们真的已经适应了这样高强度快节奏又缺乏正常作息规律的工作呢？想必答案是否定的，也许在他们的内心深处早已感到身心俱疲，这时学会时间管理，进行自我调整就显得非常重要。

如何进行时间管理？

紧急而又重要的事情先做

美国曾经的总统艾森豪威尔提出的重要性迫切性模型中对时间管理做了非常详细的概述。在他的模型中，我们日常中所遇到的事情被分为4大类，分别是

1、重要又迫切的

2、重要非迫切的

3、迫切但不重要的

4、以及非迫切也不重要的

其中我们最需要关注的应该是重要迫切和重要非迫切的任务，对于短期任务来说，当然重要而又迫切的任务应该摆在首位。所以有的时候如果真的时间紧迫，那么不妨让自己加个班，以免第2天手足无措。

学会分解自身的压力

虽然人们的能力有高低之分，但是即便能力再强的人也很难大包大揽所有的事情，毕竟每一个人的精力都是有限的，当我们把精力更多地投在某一方面上的时候，自然在其他方面就会有所忽略。

比如如果我们身边有一个非常好的助手或者合作伙伴，那么不妨把原属于自己的一些事情交给他们去完成。这会让自己相对较为轻松，更重要的是能够有更多属于自己的时间去支配，而不是被动的被时间支配。

不要把时间浪费在不值得的事情上

一天24小时，除了睡觉吃饭的时间，真正能够让我们工作拼搏的时间其实并不多。现在的社会中，每一个人都非常忙，不管是身居要职的管理者，还是初入职场的打工者，又或者是全职妈妈，都有做不完的事。

这时时间管理就显得非常重要，千万不要让那些无聊而又没有意义的事情占据了自己太多的时间，学会合理地利用时间，把精力放在重要的事情上，这样才能避免一切的时间浪费。

自律对时间管理的重要性

我们要做一个自律的人，虽然这并不容易，但是一旦能够对自己每天的生活有精细的规划，并且能够按照计划去完成，那么最终收获的绝对不只是成就感，更多的是对时间掌控的自信感。

为什么要对生活作出精确的规划，因为只有把事情安排到每一分每一秒，才能让我们有强烈的紧迫感，才能让我们不会浪费时间，从而提高做事情的效率。

我看过韩雪的时间安排，7:30起床，3分钟洗漱，5分钟上妆，把每分每秒的时间都做到了效率最大化。

我也看过董明珠的采访，她每天化妆的时间也是精确到了5分钟。

精确的安排能够减少很多不必要的成本。

详细制定每天的日程安排，会让你有紧迫感，提高任务的完成几率。

但越精细的安排，容错率也就更小，比如说你给自己安排了5分钟的化妆时间，但你实际用了15分钟，那么后面安排的事就全部被打乱了。这时你就容易产生挫败感，

学会给生活留一点空白

有人习惯了高强度的生活，认为休息就是浪费时间，尤其在直播界更是如此。但人毕竟不是机器，如果每一个人都像车轮一样终日不停歇地向前滚，因为从来不懂得停下看一看身边的风景，那么这样的生活又有什么意义呢？

虽然人们要努力，要奋斗，但同时也要学会劳逸结合。只有知道给生活留一点空白，才能够保存足够的体力，放松自己一直紧张的心态，这其实是磨刀不误砍柴工，会让人们更加精神百倍的投入到新一轮的工作和生活中，谁又能说这不是一种时间管理呢？