春季健康指南上线！9个重要提示助你活力满满迎接春天

发布时间：2025-05-07 13:03

【娱乐时报讯】随着气温回暖，万物复苏，春季养生也成为大家关注的热点。近日，健康专家发布#春季9个重要健康提示#，提醒大家在享受春光的同时，也要注意调整生活习惯，保持身心健康。这份指南迅速引发网友热议，不少明星和健康博主也纷纷转发分享自己的春季养生秘诀。

**春季健康9大提示，明星也在follow！**

1. **早睡早起，顺应阳气生发**

春天宜“夜卧早起”，保证充足睡眠。演员李现曾在采访中透露，春季拍戏再忙也会尽量早睡，帮助身体排毒。

2. **防寒保暖，避免“倒春寒”偷袭**

歌手周深最近因温差大感冒，工作室提醒粉丝“春捂秋冻”，尤其注意护好颈部和脚踝。

3. **清淡饮食，少吃油腻**

综艺《向往的生活》中，黄磊常做春季时令菜，如荠菜、春笋，清淡又营养，网友直呼“想get同款”。

4. **增加户外运动，提升免疫力**

刘畊宏在直播间号召大家春季多晒太阳、多运动，“跳操+踏青”组合拳走起！

5. **防过敏，远离花粉粉尘**

花粉过敏高发季，明星同款口罩、空气净化器成热搜，杨幂的“抗过敏三件套”被粉丝求链接。

6. **保持心情舒畅，远离“春季忧郁”**

心理学家建议通过冥想、散步缓解情绪，龚俊分享自己靠撸猫和练字减压，粉丝调侃“果然帅哥养生都文艺”。

7. **多喝水，护肝排毒**

养生达人孙俪推荐春季喝菊花枸杞茶，网友戏称“娘娘的养生茶比甄嬛传还火”。

8. **勤通风，预防呼吸道疾病**

《家有儿女》中“刘星家”的开窗名场面被翻出，网友笑称“原来早就是通风教科书”。

9. **定期体检，关注健康变化**

演员胡歌每年春季体检的习惯被粉丝点赞：“苏哥哥戏里戏外都靠谱！”

**网友热议：养生也能很时尚！**

这份健康指南迅速登上热搜，年轻人纷纷晒出“春季养生打卡照”——有人分享自制春菜便当，有人组团晨跑，甚至带火了“养生系”穿搭（风衣+围巾的“防寒时髦”组合）。

专家提醒，春季是调理身体的黄金期，但需根据个人体质调整。这个春天，不妨跟着明星和健康达人的建议，一起元气满满地迎接每一天吧！