他是曾三次创造箱根区间纪录的天才 35岁全马PB之后却说「才打好基础」

在愈演愈烈的男子马拉松提速风暴中，以世界最快二人组埃鲁德·基普乔格(Eliud Kipchoge)和凯内尼萨·贝克勒(Kenenisa Bekele)为代表的35岁以上老将也是异常强劲的一股力量。日本也不例外。在刚刚结束的JMC第一季比赛中，共产生了28个男子MGC名额，其中4人年龄在35岁以上，分别是：

今井正人Masato Imai 

生日：1984/4/2

PB：2:07:39 2015/2/22 东京

SB：2:08:12 2022/2/27 大阪

冈本直己Naoki Okamoto 

生日：1984/5/26

PB/SB：2:08:04 2022/2/27 大阪

此前PB：2:08:37 2020/3/1 东京

佐藤悠基Yuki Sato 

生日：1986/11/26

PB/SB：2:08:17 2022/3/6 东京

此前PB：2:08:58 2018/2/25 东京

川内优辉Yuki Kawauchi

生日：1987/3/5

PB：2:07:27 2021/2/28 琵琶湖

SB：2:08:49 2022/2/27 大阪

这四人也都获得了上届MGC的参赛资格(川内优辉因参加世锦赛而未出席MGC)，成绩最好的是冈本直己，2:14:55排在第十位，佐藤悠基和今井正人分别以2:20:13和2:21:15排在第23和第25位——上届MGC，一共有27名男选手完赛。而稍晚时候，擅长苦战的川内优辉，在多哈的子夜，以2:17:59排在第29位。三年前就已年过三十的四人，表现都难说出色。但在新的奥运周期，除今井正人外，其他三人都在最近两年刷新全马PB——事实上，他们仨在今年初还都刷新了半马PB，成绩分别是佐藤1:00:46、冈本1:01:25、川内1:02:13——“越老越妖”。在日本男子马拉松历史上，两位前国家纪录保持者濑古利彦(Toshihiko Seko)和高冈寿成(Toshinari Takaoka)是为数不多的在30岁以后依然创下佳绩的例外：出生于1956年7月15日的濑古利彦1983年曾在东京创下2:08:38的日本纪录，两年后被中山竹通(Takeyuki Nakayama)提升至2:08:15，后者也凭借这一成绩拿到了广岛世界杯亚军。但1986年10月，年满三十的濑古利彦在芝加哥将个人最好成绩提升至2:08:27，虽未能改写日本纪录，但这一成绩在当时也可以排在史上第十位——这也是他最后一次Sub2:10。1988年，在以2:13:41获得汉城奥运会第九名后，濑古利彦退役。濑古利彦在1984年洛杉矶奥运会比赛中高冈寿成出生于1970年9月24日。2002年10月，32岁的他在芝加哥创下2:06:16的日本纪录，在当时并列史上第四。2006年，36岁的高冈寿成最后一次Sub-2:10，以2:09:31在东京获得亚军。高冈寿成的职业生涯一直延续到2009年，那一年，他在东京未能完赛。高冈寿成在2004年芝加哥马拉松比赛中说回此番拿到MGC资格的四员老将。目前名气最大的当然是著名的“公务员跑者”川内优辉，参赛频繁且有2018年波马冠军傍身，但在大学时期，川内恐怕是最籍籍无名的一位：就读于非驿传强校学习院大学的他，两次代表关东学联选拔队出战箱根，虽成绩尚可但也波澜不惊；目前名气最小的冈本直己有名校明治大学光环加持；今井正人是三夺五区区间赏的“初代目山神”且在大四时作为队长率顺天堂大学夺冠；佐藤悠基同样有三个区间赏在握，且来自三个不同区间，大二时创下的一区区间纪录更是保持了15年，直至今年才被打破……以下是四人在箱根的表现：

在本月初的东京马拉松上，佐藤悠基跟随第二集团，以每公里2:57的配速向前推进，2:02:39通过半程点。在25公里精英兔子离场以后，他又跟随拥有2:06:26日本历代第五快成绩的土方英和(Hidekazu Hijikata)，最终以2:08:17第13个通过终点线，将四年前在东京创下的个人最好成绩提高了41秒。这一成绩可以排在所有日本选手的第六位，帮助佐藤悠基顺利拿到MGC资格。

佐藤悠基在东京马拉松比赛中赛后的新闻发布会上，佐藤悠基表示：“我觉得从始至终都没有很好地投入到比赛当中。我也以自己的方式进行了调整，起码坚持了下来。我想应该是有所成长吧。”最近，佐藤悠基再度接受采访，讲述了自己为何未能全情投入，又是如何在这种条件下刷新个人最好成绩的。他对马拉松的态度也可见一斑。■场地赛和驿传的双栖明星，但马拉松……佐藤悠基从小学6年级开始跑步，2001年初三时，创下8:24.24的日本初中3000米纪录，也是史上首位跑进8:30的日本初中生(该纪录现在属于石田洸介(Kosuke Ishida)，2017年10月，当时还未满15岁的石田在神奈川县跑出8:17.84)；2004年11月，在田径名校佐久长圣读高三的佐藤悠基创下28:07.39的日本高中10000米纪录，保持至今；

2004年11月，佐藤悠基(右)创下日本高中10000米纪录后与佐藤秀和合影

2005年5月，刚进入东海大学的佐藤悠基创下13:31.72的5000米日本U20纪录(该纪录在2020年被吉居大和(Yamato Yoshii)以13:25.87刷新)。如之前所说，大学四年间，佐藤悠基四战箱根，前三年都拿下区间赏，更为惊人的是，他在这三年的成绩也都创下了区间纪录。

佐藤悠基大学时无疑是箱根明星
2009年，佐藤悠基以箱根明星的身份从东海大学毕业，进入日清食品。2011-2014年间，佐藤悠基连续四年获得日本锦标赛10000米冠军。在他所擅长的驿传赛场，佐藤悠基也多次在全日本实业团新年驿传上拿下区间赏，并两次跟随日清食品夺冠。2020年11月，佐藤悠基转投SG控股。2011-2013年，佐藤悠基还曾三次代表日本参加世界大赛。2011年，佐藤悠基在大邱世锦赛上获得10000米第15名(29:04.15)；2012年伦敦奥运会和2013年莫斯科世锦赛，佐藤悠基都是身兼双项：在伦敦，他在获得10000米第22名(28:44.06)后，止步5000米预赛(13:38.22)；次年的莫斯科，10000米退赛后再度无缘5000米决赛(13:37.07)。

佐藤悠基在伦敦奥运会上
不过，虽然在场地赛和驿传比赛中都展示了非凡的才能，但佐藤悠基的马拉松之路却并不顺畅。2013年初，佐藤悠基在东京完成首马，2:16:31排在第30位；2018年东京马拉松，佐藤悠基首次Sub-2:10，以2:08:58获得第十名——在迄今为止参加的14场马拉松比赛中，佐藤悠基只有三次跑进2:10，这与他足够辉煌的场地赛季驿传履历并不太匹配。佐藤悠基马拉松记录2013/2/24东京2:16:31第30名2015/2/22东京2:14:15第20名2015/9/27

柏林

2:12:32第14名2016/4/24伦敦2:12:14第11名2017/2/26东京DNF
2017/12/3福冈DNF
2018/2/25东京2:08:58第10名2018/9/16柏林2:09:18第6名2019/3/3东京2:15:07第16名2019/9/15东京(MGC)2:20:13第23名2019/12/1

福冈

2:14:56第14名2020/3/1东京DNF
2021/12/5福冈DNF
2022/3/6东京2:08:17第13名但在35岁这年，佐藤悠基“进化”了。

佐藤悠基今年在东京表现不俗
据透露，他在去年夏天采取了全新的备战计划，以应对原定推迟至去年10月进行但最终延期到了今年的2021年东京马拉松。“意识到要比以往更好地堆跑量，除了有强度课的日子外，晨跑训练要跑20公里。对跑这一距离形成惯性。提高自己对跑量的标准真的太棒了。以往的马拉松备战无论多么努力月跑量也就是1000公里上下，但8月很轻松就达到了1100公里。”■从去年夏天切换为马拉松模式佐藤悠基以场地赛结束了2020赛季，那年12月，他以27:41.84获得日本锦标赛10000米第七名。去年的新年驿传，佐藤悠基再战最长的四区，时隔九年再次捧起区间赏。6月下旬的日本锦标赛，他以13:38.40获得5000米第六名。随后，佐藤悠基切换至马拉松模式。7月3日，他在晨跑中完成18公里后，出战Hokuren挑战赛士别站，在5000米比赛中跑出13:35.74，创下日本选手在34岁年龄段的最好成绩。“不去勉强自己，如何堆跑量？我抓住了这种感觉。秋天针对驿传进行了训练，新年驿传结束后休息了一周左右，又开始马拉松备战，真正进行的训练大约有两个月。我边练边想这段时间能提高到什么程度。”2月13日的全日本实业团半马，正处在备战期的佐藤悠基跑出1:00:46，获得第11名，将2020年在香川丸龟半马创下的个人最好成绩提高了20秒。

佐藤悠基今年状态不俗
“因为堆跑量，所以经常在身体很疲劳的状态下进行强度训练。虽然很累，但也一直维持着可以运动的状态。实业团半马也几乎没有调整。比赛前第四天早上跑了30公里，下午做了速度训练，前三天将日跑量降到了20公里左右。”在佐藤悠基的计划中，那场半马将是东京马拉松备战计划的一部分，预计完赛时间要在1:02左右。但在与日本顶尖选手们的较量中，他的表现远超预期。“一开始有些吃力，但后半程就轻松多了。最后阶段压住了自己，不做冲刺。因为下雨温度也低，所以优先考虑不要受伤。到实业团半马为止都很棒。”■失算！东京马拉松前两周的40公里但此后一周的40公里训练，佐藤悠基失算了。与实业团半马的上佳表现如影随形的，是他在此后的困扰。“我觉得以2:17-2:18完成40公里就可以了，但只用了2:10就跑完了。想着赛前能完全摆脱疲劳就好了，但并没有。接下来的两周感觉身体乏力，一直有奇怪的沉重感。这也影响到了比赛。”按佐藤悠基的说法，他在比赛时就感到平时游刃有余的2:57配速“很快”，一直有行动受限的感觉。但即便如此，他还是有十足的把握可以刷新个人最好成绩。

佐藤悠基在创造PB后接受了媒体采访
“比赛中最棒的一点是，在接近终点时还能跟得住，我觉得这也是成长和进步了的部分。但除此之外就完全不好了。比赛次日也能正常跑步，肌肉酸痛三天左右也消除了。因为调整失败，所以体能上没能完全释放吧。刷新个人最好成绩和获得MGC资格也没什么特别的感受。相比于这个，我更想开始下一场比赛。”35岁的佐藤悠基切实感到了难以消除的疲劳感，但在其他方面似乎变得更为自信。“因为年龄的关系，在观察状态的同时进行调整是新的课题。这是最需要反思的问题，但如果修正这一点的话，还是可以提高的。训练中所瞄准的2:06-2:07是完全可以实现的。我也期待着能在马拉松比赛中向着更高的目标前进。”■天才，就是35岁才上路也不晚随着跑鞋技术的发展，越来越多的老将在马拉松赛场上表现不俗。继去年在札幌实现奥运两连冠后，已经37岁的世界第一人基普乔格又在东京以2:02:40的史上第四快成绩夺冠。和佐藤悠基一样拿到MGC资格的今井正人、冈本直己都出生于1984年上半年，即将年满38岁。

基普乔格在东京马拉松比赛中
对此，佐藤悠基也表示了自己的看法。“冈本、今井可以跑出那个成绩，年龄是不能作为借口的，基普乔格也证明了成绩与年龄无关。如果日本选手在35岁以后也能跑出2:06、2:05、2:04的话，对年轻选手也是很有激励作用的，日后的日本田径界也将发生改变，我觉得这也是我自己应该追求的。”所以，现阶段的佐藤悠基认为他的马拉松进度如何呢？“如果目标是100的话，那还完全没有，感觉就像是终于打下了基础一样。对于马拉松我有很多想法。距离下一场比赛还有时间，我想好好整理一下，把想做的事情一件一件按顺序进行下去。能做到什么程度呢？因为只是'做’或是'不做’的问题，所以要保养好身体。这样的日子会一直重复着。”佐藤悠基透露，他的下一场比赛将是秋季的国外赛事。长期以来被称作“天才”的他，对马拉松的残酷追求才刚开始呢。日本马拉松2022上半年总结

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