港台明星永葆青春的秘诀

港台明星永葆青春的秘诀
港台明星们似乎总是能保持一种青春洋溢的状态，无论年龄多大，他们的脸总是紧致有弹性，皮肤饱满，面容锐利，给人一种精英感。那么，他们是怎么做到的呢？
正确的运动方式 ️‍♂️

首先，运动是关键。很多明星会在社交平台上分享他们的运动照，但运动不仅仅是做做样子，正确的运动方式才能激发身体的活力。

运动时长和多样性：大部分人要么运动量极低（一周少于两小时），对身体影响有限，要么从事单一运动过量，造成局部伤害。理想的运动量应该是每天平均一个半小时以上，包括多种运动，比如跑步、游泳、走路、太极、站桩、力量训练等，这样才能对心肺功能和大脑身心健康产生显著正面影响。

根据体质选择运动：运动分为开和阖。体质虚弱、疲劳的人适合轻量级运动，比如太极、瑜伽、走路等，让身体的气机阖。身体健壮的人则适合开运动，比如刮痧、拍打、跑步、做下蹲、各种重量训练，让气机流动发散。
煲汤美容

很多女明星都热衷于煲汤，各种去黄、去湿、美白的汤方琳琅满目。下面两个汤方可以试试看：

补气血汤：乌鸡马蹄黑木耳北芪红枣汤
材料：乌鸡、马蹄、黑木耳、北芪、枸杞、去核红枣
做法：放进瓦锅里，大火煲开后，用小火煲2小时即可饮用。

缓解皮肤干燥汤：竹甘蔗、马蹄、蜜枣、白茅根、无花果、甘草、红萝卜、玉米大杂烩水
总的来说，港台明星们的青春秘诀就是正确的运动方式、煲汤美容。想要保持青春状态，不妨试试这些方法吧！

网址：港台明星永葆青春的秘诀 https://mxgxt.com/news/view/1028627

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